inner balance ✺ yoga & ayurveda retreat
Das Leben ist ein ständiges Spiel der Balance – zwischen Sanftheit und Stärke, Sein und Tun, Bewegung und Stille, Anstrengung und Leichtigkeit, Geben und Empfangen, Yin und Yang. Wenn wir in uns selbst ausgeglichen und stabil sind, kann uns im Außen nichts aus der Ruhe bringen.
Dieses Yoga-Retreat schafft einen Raum, in dem du entschleunigen und nach innen kehren kannst. Mithilfe verschiedener Selbstheilungstechniken lernst du, innere Balance und Stabilität zu kultivieren – wie ein Baum, tief verwurzelt in der Erde.
Dich erwartet ein Wochenende mit Yoga, Meditation, ayurvedische Workshops, Natur, Journaling, köstlichem ayurvedischen Essen und Zeit, einfach nur zu sein – damit du gestärkt und ausgeglichen nach Hause zurückkehrst.
Wir beginnen jeden Tag in Stille, um die Magie des Morgens mit allen Sinnen zu erleben. Danach folgen Meditation, Atemübungen und eine sanfte Vinyasa-Yoga-Praxis. Tagsüber hast du die Möglichkeit, an einer Wanderung teilzunehmen oder einfach zu entspannen. Am Nachmittag erwartet dich eine achtsame Yin-Yoga-Stunde für tiefe Regeneration.
Freue dich auf vier nährende Tageinmitten der wunderschönen Natur des Tessins – zum Auftanken, Durchatmen und um neue Tools kennenzulernen, die dich in deiner mentalen und körperlichen Balance unterstützen.
Das Retreat ist auf 10 Teilnehmer*innen begrenzt, um eine vertraute und sichere Atmosphäre zu schaffen.
Was dich erwartet
3 Übernachtungen
Köstlicher ayurvedischer Brunch & Abendessen
Täglich zwei Yogaeinheiten (Vinyasa & Yin Yoga), Meditation und Pranayama
Herzöffnende Kakao-Zeremonie am Feuer
Sound Healing
Ayurveda-Workshop mit Fokus auf deinem Dosha
Zeit zum Entspannen oder für eine Wanderung in der Natur
Tee, Kaffee, Wasser und gesunde Snacks den ganzen Tag über
Eine liebevoll zusammengestellte Goodie-Bag
Optional zubuchbar:
Individuelle Ayurveda-Coaching-Session
Dein TagesAblauf
Donnnerstag
16:00–17:00 Ankunft & Check-in
17:00 Welcome Circle
17:30 Erdende Yin-Yoga-Praxis
18:30 Köstliches ayurvedisches Abendessen
Freitag
07:30 Aufwachen, Journaling
08:30 Aktivierende Yoga-Praxis
10:30 Veganer Brunch
12:00 Ayurveda Workshop
Nachmittag: Zeit für dich – wandern oder entspannen
17:00 Yin Yoga & Sound Healing
18:30 Köstliches ayurvedisches Abendessen
Samstag
07:30 Aufwachen, Journaling
08:30 Aktivierende Yoga-Praxis
10:30 Veganer Brunch
Nachmittag: Zeit für dich – wandern oder entspannen
17:00 Yin Yoga
18:30 Köstliches ayurvedisches Abendessen
20:00 Kakao-Zeremonie am Feuer
Sonntag
07:30 Aufwachen, Journaling
08:30 Sanfte Slow-Flow-Yoga-Praxis
10:30 Veganer Brunch
12:00 Closing Circle & Check-out
Retreat-Details
Preis: CHF 900.– pro Person im geteilten Doppelzimmer, CHF 1300.- im Privatzimmer
Check-in: 01.10., ab 16:00 Uhr.
Welcome Circle um 17:00 Uhr
Check-out: 04.10., um 12:00 Uhr
Dieses Yoga-Retreat ist für alle Levels geeignet – du brauchst nichts mitzubringen außer dich selbst. Its all inside ✺